De qualquer modo, para evitar que esses sintomas surjam e para melhorar sua qualidade de vida, inclua as fontes naturais da vitamina em suas refeições. Como las reservas suelen quedar al límite en el embarazo, lo más probable que es la leche materna sea una fuente pobre de vitamina B12 y tanto la madre como el bebé se queden sin ella. Para consumir las cantidades recomendadas de vitamina B12, hay que incluir en nuestra dieta alimentos muy variados como los de la siguiente lista. Por isso, é importante que eles realizem exame e conversem com seu médico ou nutricionista sobre a necessidade da suplementação com a vitamina B12. También existen suplementos dietéticos que contienen sólo vitamina B12, o vitamina B12 con nutrientes como ácido fólico y otras vitaminas B.
Nuestro cuerpo no puede producir vitaminas por sí mismo, así que necesita de los alimentos para poderlo vitamina B12, entre otras cosas, es fundamen. Otras drogas pueden afectar a methylcobalamin, incluyendo medicinas que se obtienen con o sin receta, vitaminas, y productos herbarios.
Para que o nosso corpo funcione corretamente e da maneira mais saudável possível, ele precisa de uma série de vitaminas e minerais, como é o caso da Vitamina B12. Na verdade, a B12 é necessária para diversas funções metabólicas e também para a manutenção do sistema nervoso central. Falta de vitamina B12 O corpo pode armazenar a vitamina B12 por um período de três a cinco anos, fazendo com que os sintomas de sua deficiência sejam difíceis de notar. Além de ser incapaz de produzi-la, o nosso corpo também não a consegue armazenar por muito tempo, pelo que o seu consumo através da alimentação deve ser feito de forma regular. Quando essa vitamina está em níveis mais baixos do que o normal, nosso corpo começa a desencadear uma série de sintomas e desconfortos, que podem comprometer nossa qualidade de vida.
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De acuerdo con el sitio web MedlinePlus, esta sustancia ayuda a mejorar la formación de glóbulos rojos en la sangre y para mantener en óptimas condiciones al sistema nervioso central. Quando o consumo de alimentos ricos em vitamina B12 é pequeno, como ocorre especialmente entre os vegetarianos, deve-se tomar um suplemento alimentar de vitamina B12, para evitar a anemia perniciosa e outras complicações, como o derrame cerebral e as doenças cardíacas. A vitamina B12, em conjunto com outras vitaminas do complexo B, trabalham para controlar os níveis da homocisteína, um aminoácido muito associado a doenças cardíacas. Assim, se o paciente possui níveis baixos, é possível fazer a suplementação nutricional por meio de medicamentos ou mesmo de mudança alimentar.